老年人的保健措施有哪些呢？人啊到了老年就得非常的注意身体保健了，老年人随着年龄增大，身体抵抗力下降，更容易患各种疾病，因此老年人平时能做好护理措施也是至关重要。那么，老年的保健措施有哪些？
老年人的保健措施有哪些呢？下面广东泰成逸园养老院为大家介绍：
一、老年的保健措施
1、运动百练不如一走
对中老年人来说，散步是最佳运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于胖男胖女削减体重;睡前1~2小时散步，可安神定志，防治失眠症。
2、减肥不如保持体重稳定
最新研究资料表明，没有什么比体重忽增忽减更糟糕的了。与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持一两公斤多余的体重，这样更有利于健康，女性尤应如此。
3、音乐百听不如一唱
人体某些肌肉可以通过体育锻炼得到增强，而内脏平滑肌却无法随锻炼来改善，惟有声音可以达到这些肌肉。唱歌既可以使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸肌，增加肺活量。
二、老年人常患的疾病有哪些
1、贫血
贫血不是独立疾病，老年人尤其常见继发性贫血，慢性胃炎、消化道溃疡、肿瘤、肾病、慢性感染都可能是主要病因。有数据显示，75%的宫颈癌、55%的肺癌、44%的结肠癌等都伴有贫血症状。
2、痴呆症
痴呆症最大的破坏力就是损坏认知功能，尤其是记忆力。开始是“近事遗忘”，刚做过的事、说过的话转眼就忘了;随着病程进展，远期的事也会忘掉;到最后不认识亲人，出门找不着家，不懂得躲避危险。
三、老年人如何预防疾病
1、延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。
广东
泰成逸园养老院为老年人带来了更多全面的服务，不仅仅是护理，同时开放以“重症照护——医疗护理”为特色，为养老院提供床边家庭友好型医疗康复服务。在“养”方面，更多的是日常环境，国家和活动氛围。老年生活应该像青年一样多样化。
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