中老年人身体衰老会有那些体现呢？衰老是迟早要经历的事情，而且这也是我们唯一一件无法违背的事情，但是人们不同阶段的衰老的表现是不同的，而且一般在中年开始就已经逐渐步入衰老，那么中老年人衰老都有哪些体现呢？今天我们就一起来看看。
中老年人身体衰老会有那些体现呢？下面广东泰成逸园养老院为大家介绍：
1、头发减少
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
抗衰老tips：勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。一定要用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血，还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。
2、听力
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
抗衰老tips：当你在听收音或者看电视的时候，会忍不住把声音调到很大，假如不这样的话就感觉听不清甚至心理感觉很闷，这个时候就需要去医院的耳鼻喉科进行检查了，这有可能是衰老的一种表现，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。如果你是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力。
3、肺功能
由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
抗衰老tips：任何年龄开始戒烟都不晚，40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。从30岁开始，每天做8-10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而仅仅是20%。
4、肌肉和骨
随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
5、身体脂肪
75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
抗衰老tips：减少脂肪和碳水化合物的摄入，膳食中加强铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。尤其是蛋白质的摄入将增添饱胀感，并使肌肉强健，而叶酸（富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12都可抵制中年人特有的懒动感。经常做运动，打羽毛球、跑步、骑自行车、远足都可以尝试。
温馨提示：以上都是针对中老年人衰老有什么体现做的简单介绍，希望大家能够多做一些了解，能够再出现这些征兆的时候采取正确的措施，希望大家都能够及早的预防衰老。
文章来源:http://www.gdtcyy.com/
