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老年人血脂高饮食要怎么调整好呢?人上了一定的年纪,身体机能就下降了,各方面都容易出现问题,特别是老人一旦确诊患高血脂后平时更要注意饮食。
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老年人血脂高饮食要怎么调整好呢?

      老年人血脂高饮食要怎么调整好呢?人上了一定的年纪,身体机能就下降了,各方面都容易出现问题,特别是老人一旦确诊患高血脂后平时更要注意饮食,通过饮食对调整血脂高也是有帮助的。那么,老人血脂高饮食如何调整呢?下面就为大家详细介绍一下吧。
老年人血脂高饮食要怎么调整好呢?
  老年人血脂高饮食要怎么调整好呢?下面广州泰成逸园养老院为大家介绍:
  1、老人血脂高饮食调整方法
  有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
  高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
  2、老人血脂高有哪些症状
  血脂高一般会出现体重异常超重,过度肥胖,四肢容易麻木,经常胸闷气短和头晕。一些老人眼睑周围会出现黄色素斑,是因为血脂浓度异常增高导致的脂质异位沉积。皮肤上有表面光滑的黄色小肿疮,多长在眼皮、胳膊肘、大腿和脚后跟等部位。
  3、老人血脂高带来哪些危害
  一、诱发多种心血管病
  高脂血症在老年人群中较为常见。流行病学调查显示,60岁以上老年人高脂血症(高胆固醇血症和高甘油三酯血症)的总检出率为男性13.8%、女性23.5%。专家指出,高血脂的最大危害主要是会导致动脉粥样硬化,诱发致动脉粥样硬化性心血管病。60岁以后的老年人,常合并高血压、血糖异常、高尿酸血症等,若同时合并血脂水平在一个比较高的水平,不加以积极控制,肯定会影响心血管的健康。
  二、高血压
  在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。影响血压升高的因素还有血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度这三个方面,而这三种因素与高脂血症有直接关系。
老年人血脂高饮食要怎么调整好呢?
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