老年人血脂高饮食要怎么调整好呢？

      老年人血脂高饮食要怎么调整好呢？人上了一定的年纪，身体机能就下降了，各方面都容易出现问题，特别是老人一旦确诊患高血脂后平时更要注意饮食，通过饮食对调整血脂高也是有帮助的。那么，老人血脂高饮食如何调整呢？下面就为大家详细介绍一下吧。
　　老年人血脂高饮食要怎么调整好呢？下面广州泰成逸园养老院为大家介绍：
　　1、老人血脂高饮食调整方法
　　有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
　　2、老人血脂高有哪些症状
　　血脂高一般会出现体重异常超重，过度肥胖，四肢容易麻木，经常胸闷气短和头晕。一些老人眼睑周围会出现黄色素斑，是因为血脂浓度异常增高导致的脂质异位沉积。皮肤上有表面光滑的黄色小肿疮，多长在眼皮、胳膊肘、大腿和脚后跟等部位。
　　3、老人血脂高带来哪些危害
　　一、诱发多种心血管病
　　高脂血症在老年人群中较为常见。流行病学调查显示，60岁以上老年人高脂血症(高胆固醇血症和高甘油三酯血症)的总检出率为男性13.8%、女性23.5%。专家指出，高血脂的最大危害主要是会导致动脉粥样硬化，诱发致动脉粥样硬化性心血管病。60岁以后的老年人，常合并高血压、血糖异常、高尿酸血症等，若同时合并血脂水平在一个比较高的水平，不加以积极控制，肯定会影响心血管的健康。
　　二、高血压
　　在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。影响血压升高的因素还有血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度这三个方面，而这三种因素与高脂血症有直接关系。
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