眼睛是心灵的窗户
为我们开启美丽的视界
见证我们美好的时刻
今年的6月6日，是全国第24个“爱眼日”，广州市商贸职业学校“眼视光与配镜”这个老牌专业的师生们来到
泰成，为入住长者进行眼睛检验志愿服务活动。
活动井然有序地开展，从眼部健康咨询、视力验光、眼表检查到眼底照相、眼镜清理维修等流程步骤，长者都得到清晰指引，感受良好。
志愿者现场提供免费配镜服务，长者根据验光数据拿到合适的老花镜后，都说体验舒适。
白内障、青光眼、黄斑变性是老年人常见的眼部疾病。据了解，仅白内障的数据，在60到89岁的老年人中，发病率达80%，90岁以上人群发病率可达90%以上。
Tips：长者的用眼卫生不容忽视，泰成健康管理部整理了一些护眼常识，仅供参考：
护眼蔬果
1、胡萝卜
富含大量胡萝卜素，在人体内可以转化成为维生素A，参与视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的发生，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
2、蓝莓
所含的花青素是眼睛强大的保护剂，和叶黄素搭配协同抗氧化，清除自由基，能促进眼部微循环，保证眼部充足营养。
3、猕猴桃
每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。
饮食疗法
1、黑豆粥
做法:取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
功效:此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。
2、枸杞蛋
做法:枸杞子20克,红枣几颗,与两只鸡蛋加水炖熟,服用。
功效:此方对头昏眼花、多泪者有显效。
物理疗法
1、穴位按压法
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
3、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
文章来源:http://www.gdtcyy.com/
