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全国爱眼日 l 爱护眼睛 乐享生活

眼睛是心灵的窗户
为我们开启美丽的视界
见证我们美好的时刻
 
   今年的6月6日,是全国第24个“爱眼日”,广州市商贸职业学校“眼视光与配镜”这个老牌专业的师生们来到泰成,为入住长者进行眼睛检验志愿服务活动。
 


 
      活动井然有序地开展,从眼部健康咨询、视力验光、眼表检查到眼底照相、眼镜清理维修等流程步骤,长者都得到清晰指引,感受良好。
 



 
   志愿者现场提供免费配镜服务,长者根据验光数据拿到合适的老花镜后,都说体验舒适。
 
 
     白内障、青光眼、黄斑变性是老年人常见的眼部疾病。据了解,仅白内障的数据,在60到89岁的老年人中,发病率达80%,90岁以上人群发病率可达90%以上。

Tips:长者的用眼卫生不容忽视,泰成健康管理部整理了一些护眼常识,仅供参考:
 
护眼蔬果
 
1、胡萝卜
   富含大量胡萝卜素,在人体内可以转化成为维生素A,参与视网膜内视紫红质的合成,避免夜盲症的发生,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
 
 
2、蓝莓
   所含的花青素是眼睛强大的保护剂,和叶黄素搭配协同抗氧化,清除自由基,能促进眼部微循环,保证眼部充足营养。
 
 
3、猕猴桃
   每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,延缓白内障的发生。

 
饮食疗法
 
1、黑豆粥
做法:取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
功效:此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。
 
 
2、枸杞蛋
做法:枸杞子20克,红枣几颗,与两只鸡蛋加水炖熟,服用。
功效:此方对头昏眼花、多泪者有显效。
 
 
物理疗法
 
1、穴位按压法
   每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
 
2、定时远眺法
   每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
 
3、冷水洗眼法
   每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。


文章来源:http://www.gdtcyy.com/
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