老年人健忘没精神是什么原因？

发布时间 : 2021-04-27 浏览量 :

老年人健忘没精神是什么原因？每个人都是会有老去的一天，人一旦到了老年，因为各项机能的下降，记忆力也就变差，记忆力变差就没有精神了，所以很多老人呢通过运动的方式希望提高记忆，那么健忘没精是什么原因？

老年人健忘没精神是什么原因？下面广东泰成逸园养老院为大家介绍：

　　一、健忘没精神的原因有哪些

　　1、年龄因素

　　年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。

　　2、遗传因素

　　家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象，这种现象会遗传给子女。因此，家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。

　　3、疾病影响

　　由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。

　　二、老人容易健忘没精神怎么办

　　1、尽量与人直接交流

　　使用动态记忆的代表就是交流，而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件，而是直接与人通过语言进行沟通交流，这对于预防健忘来说很重要。

　　2、一边动脑一边坚持运动

　　大脑活动与有氧运动之间息息相关，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动，也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘。

　　3、积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜

　　饮食与大脑功能之间存在密切关系，积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。